Marches en nature
des balades inspirantes
introspection et ressourcement
Cette pratique d'écothérapie consiste à se mettre en mouvement (marche) et en relation avec le milieu naturel. La nature devient alors un partenaire, un co-thérapeute.
Être dans la nature nous aide à nous relier à nous-même et au monde qui nous entoure.
Il est plus facile de nous reconnecter à nos ressources précieuses lorsque l'on est au contact de notre environnement naturel.
Les bénéfices des marches en nature
SORTIR DU QUOTIDIEN POUR S'EN DÉTACHER, PRENDRE DU RECUL ET RAMENER L'ATTENTION DANS L'INSTANT PRESENT
Le corps
Se mettre en mouvement
Se connecter à ses ressentis
Amplifier la respiration et permettre une meilleure oxygénation
Les pensées et les émotions
Apaiser la rumination mentale
Renouer avec vos émotions
Se libérer de schémas de pensées limitants
Spirituel
Découvrir de nouvelles perspectives, non conscientisées
Trouver ce qui fait sens
Créer des changements significatifs
La séance en détail
Où ?
Sur les chemins bocagers de Breteil ou les sites naturels des environs.
Pour celles.ceux qui ne peuvent ou ne veulent pas marcher, il est possible de s’installer dans le jardin.
Comment ?
Marche côte à côte à votre rythme (ce n'est pas du sport, ni de la randonnée, l'allure est lente et accessible à tous).
Durée ?
~1h pour parcourir 2 à 3km max.
L’art est un langage universel, c'est l’expression de ce que nous sommes et de ce que nous vivons.
Dans les civilisations anciennes, il était utilisé lors de rituels de passage, de libération et de guérison.
Créativité (dessins et land art)
communiquer nos émotions et expériences
La nature et la créativité ont toujours été intimement liées.
Depuis l’invention de l’art par l’Homme préhistorique, en passant par les peintres impressionnistes jusqu’aux sculpteurs d’aujourd’hui, les artistes puisent leur inspirations dans les paysages, les sons et texture de la nature.
Par essence, la nature est thérapeutique et se reconnecter avec elle en créant est une forme de soin efficace.
Les bénéfices de la création
STIMULER L'IMAGINATION ET LAISSER SURGIR L'INATTENDU POUR S'ACCEPTER ET REPRENDRE CONFIANCE EN SOI
Le corps
Éveiller les sens et s'autoriser à ressentir
Calme et apaisement physique
Les pensées et les émotions
Lâcher prise et vivre l'instant présent
Laisser émerger les émotions
Spirituel
Laisser l'inconscient s'exprimer
Mieux se comprendre
La séance en détail
Où ?
Un petit coin calme de nature que nous pouvons choisir ensemble lors de notre balade inspirante, dans votre jardin ou le mien ou à mon cabinet.
Comment ?
L’activité artistique ne vise pas un résultat esthétique mais un processus libérateur.
La séance ne nécessite aucune bases, aucune connaissances artistique
Durée ?
~1h
