Comment choisir son thérapeute ? Pour quelles problématiques ? Pourquoi se faire accompagner ?

Comment choisir son thérapeute ? Psychologue ? Psychiatre?

La différence vient des approches diverses en fonction des formations.

Le psychiatre est un médecin qui s'est spécialisé en psychiatrie après des études de médecine générale. Il pose des diagnostics médicaux et peut prescrire des médicaments. Il est davantage orienté vers le traitement médical des troubles mentaux graves.

Le psychologue a suivi une formation un master psychologie (comportement humain, émotions, thérapies). Il évalue, diagnostique (tests psychométriques), et accompagne (thérapie). Il ne prescrit pas de médicaments.

Le thérapeute désigne une personne qui utilise des méthodes thérapeutiques pour aider les personnes à résoudre des problèmes comportementaux et/ou émotionnels. Le terme de thérapeute désigne des personnes formées à des approches spécifiques (thérapeute en hypnose, thérapeute en médecine douce, ...). Son rôle est d'accompagner les personnes pour traiter des problèmes spécifiques (anxiété, dépression, phobies, ...). Il se concentre sur l'accompagnement par des méthodes non médicamenteuses.

Le choix dépend donc de vos besoins :

• une évaluation ou un diagnostic, préférez un psychologue.

• un problème émotionnel ou relationnel, un thérapeute peut être approprié.

• un problème en particulier que vous voulez traiter avec une approche spécifique, choisissez un thérapeute spécialisé dans l'approche que vous envisagez.

Le plus important c'est la relation entre l'accompagnant.e et vous. Vous devez avoir confiance en elle.lui. 

Faites vous confiance, faites confiance à vos ressentis !

Quand et pourquoi commencer un travail sur soi ? (la liste n'est pas exhaustive)

• Vous ressentez un trop plein d’émotions,

• Vous avez l'impression de ne pas vivre votre vie,

• Vous avez envie de changer de métier mais ne savez pas vers où aller,

• Vous vivez des situations qui reviennent sans cesses et que vous n’arrivez pas à modifier,

• Vous ressentez des blocages qui vous empêchent d’avancer dans la vie,

• Vous vous posez des questions sur le sens de votre vie,

• ...

Pourquoi raconter sa vie à un thérapeute et pas à un ami ou à sa famille ? Et pourquoi ne pas travailler seul.e?

Le thérapeute est 100% à votre écoute, uniquement là pour vous

La famille, les amis donnent leur avis.

Le thérapeute aide à trouver des solutions qui vous correspondent vraiment, en accord avec vous-même, sans jugement, sans interférer.

Travailler seul ? Oui, c'est toujours possible mais on va moins vite, moins loin. On peut passer à coté de certaines choses.

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Pour sortir du sable mouvant, bouger tout seul ne fait qu'aggraver le problème, il faut de l'aide extérieur (avec un point stable) pour sortir du marasme (Pablo Servigne & Nathan Obadia, Le pouvoir du Suricate. 2024).

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Mon approche