Soin énergétique : effets secondaires, fatigue et émotions après une séance

Après une séance, il arrive que vous ne vous sentiez pas “juste détendu·e”.

Certaines personnes me disent :

“Je me sens épuisé·e… Un peu à fleur de peau… C’est comme si quelque chose bougeait en moi”

Si cela vous parle, vous n’êtes pas seul·e.

Et surtout, ce que vous ressentez a du sens.

QUAND LE CORPS ET LES ÉMOTIONS SE REMETTENT EN MOUVEMENT

Dans les accompagnements que je propose, il ne s’agit pas seulement de se relaxer.

Il s’agit surtout de :

• relâcher ce qui était en tension

• redonner de la circulation

• remettre du mouvement là où c’était figé.

  
  

Et ce passage peut se faire sentir.

D’un point de vue physiologique, on sait que les états de relaxation profonde activent le système nerveux parasympathique, celui qui permet au corps de récupérer (Benson & Proctor, 2010).

Mais au-delà de ça, dans une approche plus globale (et notamment inspirée du chamanisme), on peut aussi voir ces réactions comme un réajustement plus large : physique, émotionnel et énergétique.

CE QUE VOUS POUVEZ RESSENTIR APRÈS UN SOIN

Chaque personne vit les choses à sa manière. Mais certains ressentis reviennent très souvent.

Une fatigue profonde

C’est ce qui revient le plus.

Comme si le corps disait : “Enfin, je peux relâcher.”

Vous pouvez ressentir un besoin de dormir, de ralentir, de ne rien faire. C’est une phase de récupération. Et souvent le signe que votre corps sort d’un état de vigilance prolongé.

Des émotions plus présentes

Parfois, sans raison apparente : des larmes montent, de l’irritabilité apparaît ou une sensibilité plus forte que d’habitude.

Ce qui était contenu peut enfin trouver un espace pour s’exprimer.

Certaines approches corps-esprit montrent notamment que la détente peut favoriser la libération émotionnelle (Payne et al., 2015).

Des sensations dans le corps

Courbatures, tensions, inconfort diffus…

Le corps “travaille”, parfois de manière perceptible.

Un état un peu flottant

Moins de repères, moins de mental, plus d’intuition…

Dans certaines traditions, cet état est vu comme un espace de transition, entre deux équilibres.

Cette phase de “remous” : faut-il s’en inquiéter ?

On parle parfois de “crise de guérison”.

Je préfère parler de phase d’intégration.

Quelque chose bouge, et il peut y avoir un léger déséquilibre avant un nouvel ajustement.

En général, cela dure :1 à 3 jours

CE QUI SE PASSE ENSUITE (SOUVENT)

Une fois cette phase passée, beaucoup de personnes ressentent :

• plus de calme

• une sensation de recentrage

• des prises de conscience plus claires

Comme si un espace s’était ouvert.

COMMENT ACCOMPAGNER CE MOMENT EN DOUCEUR

Après un soin, j’invite souvent à revenir à l’essentiel, en douceur, sans chercher à faire trop :

Boire de l’eau

Pour soutenir les processus naturels du corps, éliminer les toxines.

Ralentir le rythme

Laisser le corps intégrer, sans le brusquer.

Se relier à la nature

Marcher, respirer, s'ancrer… C’est particulièrement aidant quand on est sensible ou en transition.

Les recherches récentes confirment également ce que beaucoup de personnes ressentent intuitivement : le contact avec la nature et la marche en extérieur ont un effet apaisant sur le système nerveux et le bien-être mental.

Un article publié en 2023 montre notamment que les marches en milieu naturel contribuent à améliorer l’humeur et à réduire le stress chez l’adulte (Ma et al., 2023).

Accueillir sans analyser

Dans ces moments-là, il n’est pas toujours nécessaire de comprendre ou d’analyser ce qui se passe.

Les recherches en psychologie montrent d’ailleurs que la capacité à observer ses ressentis sans chercher à les interpréter immédiatement (ce que l’on retrouve dans les approches de pleine conscience) favorise une meilleure régulation émotionnelle et réduit la rumination mentale (Keng et al., 2020).

ENTRE APPROCHE SENSIBLE ET REGARD SCIENTIFIQUE

Aujourd’hui, les pratiques comme le reiki ou les soins énergétiques sont étudiées, avec des résultats encore variables.

Le National Center for Complementary and Integrative Health rappelle que ces approches peuvent soutenir la relaxation et le bien-être, tout en restant complémentaires à la médecine conventionnelle. Ils ne remplacent pas un suivi médical.

De mon côté, j’observe surtout leurs effets dans l’accompagnement :

• quand une personne se sent perdue

• en transition

• ou submergée par ce qu’elle traverse

  
  

Le soin devient alors un espace pour retrouver du lien — à soi, au corps, et parfois à plus grand que soi.

QUAND RESTER VIGILANT.E

Même si ces réactions sont fréquentes, votre ressenti reste prioritaire.

Si quelque chose vous semble :

• trop intense

• inhabituel

• ou durable

N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

EN RÉSUMÉ

Se sentir fatigué·e, ému·e ou un peu déstabilisé·e après un soin n’est pas un problème à corriger.

C’est souvent un passage.

Un moment où quelque chose se réorganise, se libère, ou retrouve sa place.

Et parfois, c’est justement là que commence la mise en mouvement, le changement.

SI CET ARTICLE RÉSONNE POUR VOUS

Si vous sentez qu’un accompagnement pourrait vous aider dans ce que vous traversez, vous pouvez me contacter ou prendre rendez-vous ici.

Prendre RDV

Je vous reçois à Breteil, près de Rennes, dans une approche qui relie soins énergétiques, écothérapie et écoute globale de ce que vous vivez.

REFERENCES

• Benson, H., & Proctor, W. (2010). The Relaxation Revolution.

• Keng, S. L., Smoski, M. J., & Robins, C. J. (2020). Effects of mindfulness on psychological health: A review of empirical studies. Clinical Psychology Review.

• Ma, J., Lin, P., & Williams, J. (2023). Effectiveness of nature-based walking interventions in improving mental health in adults: A systematic review. Current Psychology.

• National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)

• Payne, P., Levine, P. A., & Crane-Godreau, M. A. (2015). Somatic experiencing… Frontiers in Psychology.

FAQ - Après un soin énergétique ?

Pourquoi suis-je fatigué après un soin énergétique ?

Le corps entre dans un état de relaxation profonde, ce qui active le système de récupération. La fatigue peut aussi être liée à un relâchement des tensions accumulées.

Est-ce normal d’avoir des émotions après un soin énergétique ?

Oui ! Après un soin, certaines émotions peuvent remonter à la surface. Cela fait partie d’un processus de libération émotionnelle et d’intégration.

Combien de temps durent les effets d’un soin énergétique ?

Les ressentis (fatigue, émotions, sensations) durent généralement entre 1 et 3 jours, parfois un peu plus selon la sensibilité de chacun.

Peut-on parler de crise de guérison après un soin énergétique ?

Certains parlent de “crise de guérison”, je préfère le terme de phase d’intégration. Le moment où le corps et les émotions se réajustent après le soin énergétique.

Que faire après un soin énergétique ?

• boire de l’eau

• se reposer

• ralentir le rythme

• éviter le stress

• se connecter à la nature

Cela aide le corps à intégrer les effets du soin.